Wa mir iwwer d'Ausbildung vun eise Muskelgruppen effektiv a mat Qualitéit denken, stellen déi meescht vun eis vir datt déi eenzeg Méiglechkeet dat ze maachen ass mat fräie Gewiichter, oder, mat artikuléierten Apparater wéi Turnstonnen;Optiounen déi ganz deier sinn, zousätzlech zu der Bedierfnes fir breet Plazen fir ze trainéieren.Wéi och ëmmer, Ligen a Resistenzbänner sinn eng exzellent Optioun fir eis Muskelen ze trainéieren, well se wirtschaftlech, liicht, kleng a multifunktionell Accessoiren sinn, déi an exzellente Muskeltraining iwwersetzen.
D'Wourecht ass, datt Resistenz Ligen a Bands net nëmmen eng Accessoire Aarbecht Funktioun erfëllen (wéi déi meescht kënnen denken), mä an selwer erfëllen eng zimlech wichteg Muskel- a Schanken Entwécklung Funktioun.Um Enn kënne se sou nëtzlech an effizient sinn wéi mat gratis Gewiichter ze schaffen (Kettlebells, Hantelen, Sandsäck, asw.)
Et gi vill Zorte vu verschiddene Ligen a Bands.Dës sinn ëmmer elastesch a kënnen d'Form vun enger zougemaacher Loop hunn oder net, e puer Bänner sinn déck a flaach, anerer sinn dënn a tubulär;Heiansdo si se mat Gights oder Tipps ausgestatt, déi a Krees ophalen.All dës Charakteristiken schafen am Endeffekt einfach verschidde Gebrauch fir d'Bands.
Sécher hunn se schonn déi typesch Stäerktbandsets gesinn, déi vu Faarwen "kodéiert" sinn fir déi verschidde Resistenzniveauen unzeginn.Op jiddfer Fall sinn dës Faarwen, déi all Resistenz zougewisen sinn, vu Mark zu Mark, awer normalerweis ass schwaarz ëmmer den héchsten Niveau.
Hei fannt Dir 8 Virdeeler vum Gebrauch vun elastesche Bands am Training:
Wéi fräi Gewiichter oder Gewiicht Maschinnen, Resistenz Bands schafen eng Kraaft géint déi Muskelen Aarbecht muss.Dëst mécht d'Muskelen kontraktéieren, wat souwuel Knach a Muskelverstäerkung stimuléiert.
Wéi d'Spannung vun der Band eropgeet wéi d'Bewegungsberäich eropgeet, mécht dëst d'Quantitéit u Muskelfasern, déi och erhéicht ginn.A wat méi Faseren mir benotzen, dest méi grouss ass d'Kraaft déi mir mat dëser Zort Training kënne kréien.
D'Bänner liwweren konstante Resistenz an der ganzer Bewegung, wat d'Aarbecht nach méi effizient mécht;Op der anerer Säit, mat fräie Gewiichter oder Maschinnen gëtt et ëmmer e Punkt wou een net géint d'Schwéierkraaft schafft an dofir e Rescht fir de Muskel gëtt.
Mat fräi Gewiichter oder Maschinnen kann nëmmen eng limitéiert Quantitéit vun Bewegungen gemaach ginn, amplaz mat de Bands kënne mir Resistenz zu quasi all Bewegung liwweren.
D'Bands hëllefen net nëmmen d'Muskelen ze stäerken, awer och hëllefen eis et méi flexibel ze maachen.Um Enn vum Training kënne mir et als Verlängerung vun eiser Hand benotzen fir d'Féiss z'erreechen an d'Hamstrings ze strecken, ënner villen anere Stretching fir Äerm, Schëlleren etc.
D'Bänner sinn exzellent fir als Iwwergang ze benotzen.Si hëllefen d'Resistenz op eng Übung ze erhéijen déi Kierpergewiicht benotzt, awer net sou schwéier ass wéi eng Bar op de Schëlleren, oder e Paar Hantelen.Wann Dir Iech nach ëmmer net prett fillt fir extra Gewiicht opzehiewen, awer Äert Kierpergewiicht ass net méi eng Erausfuerderung, ass d'elastesch Band perfekt fir Iech.
D'Bands, déi endlos Übungen hunn (mir kënne Been, Hënner, Pectoral, Schëlleren, Bizeps, Trizeps ... souguer Bauch!) Si sinn exzellent fir dee FIT Publikum, deen Dir gären erliewen a seng stänneg ofwiesslungsräich Routine behalen.
D'Bänner sinn extrem portabel.Dir kënnt se op Rees huelen, se doheem benotzen, op der Plage, am Hotel, etc. Dat eenzegt Wichteg ass, datt Dir wësst wéi Dir d'Übungen richteg maacht, wann Dir alleng trainéiere gitt ouni datt een Är Form a Bewegung korrigéiert.
Also wéi Dir kënnt gesinn, sinn d'Virdeeler vun elastesche Bands Jan a variéieren jee no Ären Intentiounen.
Mir kënnen Uewerstamm schaffen, ënneschten, Flexibilitéit ... Am Endeffekt hänkt alles vun de Bands of, mat deenen Dir zielt a wou Är Fantasi ukomm ass.
An YRX Fitness fannt Dir eng grouss Auswiel u Resistenzligaen.
Post Zäit: Mee-10-2022