Wa mer eis ugesënn hunn, wat och d'Muskruppen effektiv Schwéiersécherunge wéi déi eenzeg Är Meenung ass mat argeschriwwener Liichter; oder mat artikulatioune wéi Gidderaarbechte wéi Gëtter. Optiounen, déi ganz deier sinn, zousätzlech zu de breet Raum fir ze trainéieren. Dës Spillplaz an d'Registriichter ginn en Axenzen fir eis Musiungen ze eise Muskelen, wéi se wiert wirtschaftlech Haushaltsetzungen ze iwwerdroen.
D'Wourecht sinn datt dës Resistenz an d'Bands net nëmme bei engem Acconere Wuelsstok erfëllert (well déi meescht kann), awer an der Entwécklung vun de Schmakkuene féieren. Zum Schluss kënne se sou nëtzlech an effizient sinn, wéi mat de fräie Gewiichter sinn (Kettlebelleller, Dumbbags, Sandbags, asw.)
Et gi vill Méiglechkeeten vu verschiddene Ligen a Bands. Dëst sinn ëmmer elastesch a kann d'Form vun enger zougemaacher Loop hunn oder net, e puer Bands sinn déck a flaach, anerer sinn dënn an tubular; Heiansdo si si mat Gights oder Tippfeeler a Kreesser ausgestatt. All dës Charakteristike am Endeffekt erstellen einfach verschidde Gebrauch fir d'Bands.
De Faarwen hunn déi typesch Stäerktnahs Sicht déi "codéiert" duerch déi verschidden Niveaue vu Resistenz domadder. Op jidde Fall zougewisen dës Faarwen vun all Resistenz variéieren vu Mark zu Mark, awer normalerweis schwaarz ass ëmmer deen héchsten Niveau.
Hei fannt Dir 8 Ännere vun der Benotzung vun elerast Bands am Training:
Like fräi Gewiichter oder Gewiichtschinnen, Resistenz Bands kreéieren eng Kraaft géint déi Muskelen musse schaffen. Dëst mécht d'Muskelealt, déi béid Schanken a muskuléiser Stäerkung stimmen.
Wéi d'Gouriion erhéijen hëlt wéinst dem Opzeckungswierk erop, dat méchs de Mustdes fashs déi erhéicht ginn. A méi Faseren benotze mir, déi méi grouss ass, déi mir mat dëser Zort Training kréien.
D'Band Schëffer liwweren konstanter Resistatioun vum Bevëlkerung gëtt den As esou effizientet; Op der anerer Regioun huet mat gratis Gewiichter oder Gachines et ëmmer e Punkt wou een net géint d'Gravit fir de Muskel funktionanen funktionnéiert an dofir e Rescht fir de Muskel.
Mat fräi Gewiichter oder Maschinnen, nëmmen eng limitéiert Quantitéit vu Beweegunge kënne gemaach ginn, anstatt mat der Bande kënne mir d'Resistenz liwweren.
D'Bands sinn net nëmmen hëllefen, d'Muskelen, och hëllefen eis esou dass d'Bande manner flexibel. Um Enn vum Training kann mir dat als Entsetzt vun eiser Hand benotze kënnen, fir d'Féiss a Streck ze erreechen, ofhängeg vun der anerer Spëtzthënner fir Waffen.
D'Bands sinn exzellent fir als Iwwergang ze benotzen. Si hëllefen d'Resistenz op eng Übung ze erhéijen déi Kierpergewiicht benotzt, awer ass net sou schwéier wéi eng Bar op d'Schëlleren, oder e PAIRT Humbbells. Wann Dir Iech nach net fille fillt fir extra Gewiicht ze hiewen awer Äre Kierpergewiicht ass net méi eng Erausfuerderung, déi elast Band perfekt fir Iech.
D'Bands, déi Feierlosfäegkeeten hunn (mir kënne Been stellen, Häckterecken, Schutzmutten, Trimmen maachen.) Et sinn ursprénglech Routepen ...) si exklusiv Routine ...) och méi exklusiver Saden ...) si prutscht Routine.
D'Bands sinn extrem portable. Dir kënnt seele reesen, ginn se doheem, op der Plage, am Hotel't, an der Hotel, déi wësse kann an der Spieger a Gefik.
Also wéi Dir kënnt gesinn, d'Virdeeler vun elastesche Bands sinn Jan a variéiert ofhängeg vun Ären Intentiounen.
Mir kënnen en ieweschte Stamm schaffen, niddereg, Flexibilitéit ... ass alles vun der Bänner hänkt vun där Dir zielt an Dir zielt a wou Är Fantasi sidd.
An Yrx Fitness, Dir fannt eng breet Auswiel vu Resistenz Ligen.
Postzäit: Mee-10-2022